| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于滑水51分钟消耗的热量360 | |||||
1、酸奶一瓶
2、倒入搅拌机内
3、鲜奶冰激凌半杯
4、香蕉一只
5、倒入搅拌机内打匀
6、蜂蜜少许，少加哦，冰激凌本来就是甜滴
7、可以吃喽，下午甜品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补充能量、生津止渴等功效；可与冰糖、川贝母、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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