减肥土豆泥的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪肉、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、利尿消肿、祛湿等功效；可与红薯、鸭肉、西红柿搭配；与牡蛎、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、改善肝功能、清肠道等功效；可与生菜、火腿、醋搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；