| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芒果奶昔热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于推举20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材：优酸乳和芒果。
2、将芒果去皮，取果肉切成丁
3、芒果丁和优酸乳一起倒入搅拌杯内。
4、芒果丁和优酸乳搅成果浆就好了。
5、把芒果奶昔倒入杯中，冰冻一下就可以喝了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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