| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 最简单的凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于粉刷63分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切丁备用
2、蒜瓣切碎备用
3、皮蛋分别切四瓣，摆盘
4、撒上黄瓜丁
5、把蒜，牛肉酱，胡椒粉，香油，都加入酱油内搅拌均匀，浇在皮蛋上，确保盘里每个步位都有味儿！
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、清热消炎、凉肠等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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