| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 香浓奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于跑步8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、西米先下沸水中煮熟（25分钟左右，呈小白点时闷5分钟，放冰水中浸泡期间搅拌后捞出）。红茶包放牛奶中小火煮开。
3、按自己的口味加砂糖，混合材料，完成～冰过口感更好。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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