| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果花热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于做头发74分钟消耗的热量150 | |||||
1、奇异果上下各切掉一薄片
2、取一把薄一些的勺子，沿皮慢慢往下探，边探边转动奇异果
3、步骤二的图
4、步骤二的图
5、勺子探底后，果肉轻松取下
6、浅浅左斜切一刀
7、与刚才那刀收尾相连，右斜切一刀
8、那一小片果肉轻松取下。依次切除5片
9、再切成一片片的即可
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、降低胆固醇、美容等功效；可与酸奶、生姜、杏搭配；与河蚌、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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