| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于上网625分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡翅洗净，在上面切两刀，好熟
2、将半袋70g料倒入盆里，加入适量水，调稀
3、将洗好的鸡翅倒入料里面研制两小时（最好冷藏）
4、放入微波炉，或者烤炉，我是放微波炉，加热7分钟，反面2分钟，再反面2分钟
5、最后就OK了，很简单，味道很好，小孩肯定喜欢
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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