| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 老干妈豆豉生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于酒保30分钟消耗的热量138 | |||||
1、先在锅里烧开水
2、把洗好的生菜放入沸水，焯一下
3、取出生菜，去除多余的水，放一勺老干妈豆豉酱和一勺海天豆瓣酱，拌匀即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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