| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 乌鸡山药香菇胡萝卜滋补热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于蹦床152分钟消耗的热量210 | |||||
1、备料！山药胡萝卜
2、乌鸡切大块！开水沸沫三分钟
3、二十分钟后放辅料
4、十分钟后放枸杞
5、枸杞煮十分钟后即可调味用膳了
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、滋补等功效；可与山药、芸豆、糯米搭配；与皮皮虾、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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