| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 芒果西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于灭火21分钟消耗的热量720 | |||||
1、将西米煮熟（全部是透明的，中间没有白点）
2、放入冰箱冷藏片刻（这样吃的时候会有QQ的感觉）
3、根据个人口味添加甜奶（酸奶或杏仁露什么的都可以）
4、加入果粒（切成小丁感觉会更好~）
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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