| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 焖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把土豆洗干净，再把皮削了
2、然后切成一小块
3、先放点油，把土豆放进去炒，大概三分钟，就放水，要放多点，在放盐，盖上锅盖，焖个30分钟左右就行了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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