| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 戚风热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于肚皮舞101分钟消耗的热量270 | |||||
1、所以的东西准备好
2、蛋白搅拌是关键
3、把他们混合
4、上烤箱
5、准备好了
6、好了
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与基围虾、小米面、青椒搭配；与味精、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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