| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 蜂蜜萝卜汁热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于拉伸运动121分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、萝卜洗净镲成细丝。
3、找个干净的容器（口不要太大）、先放入一半萝卜丝，铺一层蜂蜜。
4、把剩下的萝卜丝全部放入，再盖一层蜂蜜。
5、盖好腌2小时左右，等萝卜析出汁水。
6、倒出萝卜汁（可加温水），一天饮3-5次，连喝3天左右。有清肺祛痰，止咳的作用。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增强免疫力、增加食欲等功效；可与豆腐、腐竹、羊肉搭配；与何首乌、菠萝、雪梨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、牛奶、橙子搭配；与葱、豆腐干、香干相克，同食可能会引起不适；
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