| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 橙汁酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于跳舞31分钟消耗的热量288 | |||||
1、将鲜橙去皮，取果肉打成汁。
2、加入酸奶、蜂蜜搅拌均匀。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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