| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 辣炒八爪鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于芭蕾舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、切好的胡萝卜和清理好切好的八爪鱼
2、热油锅，放入胡萝卜翻炒【因为胡萝卜只有遇油之后吃才最营养。并且八爪鱼很容易熟，所以我就先炒胡萝卜
3、放入八爪鱼翻炒
4、放入盐，老干妈，蒜泥。翻炒。觉得差不多就可以出锅啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与香菜、西瓜、鳕鱼搭配；与辣椒、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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