| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 杨梅蜜饯热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于混凝土工作10分钟消耗的热量420 | |||||
1、杨梅洗净加入水煮十五分钟
2、收干汁。放凉
3、放在盘子里风干
4、最后撒上白糖，完成
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎止泻、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、羊肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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