| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果布丁粉 | 克 | 162千卡 | 318千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 245千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 布丁粉芒果布丁热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于堆肥82分钟消耗的热量300 | |||||
1、电磁炉锅内倒1l的水，10勺芒果布丁粉，80CC果糖，
2、边煮边搅拌，搅拌至布丁粉融化，继续搅拌，直至溶液开始冒小泡
3、然后关掉电源，倒入量杯或其他容器里，用过滤勺将表面的泡泡过滤掉，
4、然后倒入布丁杯中，冷却后放入冷冻室，成型后即可食用，加红豆味道更佳噢
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、促进消化、帮助消化等功效；
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