| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 不知火舞热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于抽烟102分钟消耗的热量60 | |||||
1、西瓜洗净，我选的是小个子的薄皮西瓜。
2、切开，留取碗大的半个瓜
3、挖出里面的瓜瓤，榨汁
4、榨汁后将西瓜汁倒回西瓜碗内
5、挖取几个冰激淋上的冰花摆入，即漂浮在西瓜汁上
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血压、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、绿豆、薄荷搭配；与虾、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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