腔调乱炖的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润肌肤等功效；可与萝卜、冬瓜、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、韭菜花、西兰花搭配；与荷兰豆、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；