| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓果酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于空中蹬腿运动49分钟消耗的热量180 | |||||
1、小草莓去根部，洗干净
2、柠檬一个打皮，切开
3、柠檬榨汁！
4、锅中放入水和洗好的草莓，大火开锅！
5、水热后放入冰糖！
6、开锅后调小火，慢慢熬开！
7、将草莓弄碎！
8、草莓弄碎后顺时针搅拌！
9、果酱熬好后加入柠檬汁！在熬一分钟就可以出锅了！
10、将熬好的国酱放入容器，凉后放入冰箱冷藏！味道急好！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、降血脂等功效；可与酸奶、冰糖、山楂搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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