| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 肉片炒南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于烤面包44分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好南瓜和肉片，油锅加热，放蒜蓉。
2、放入肉片翻炒至六成熟。
3、加入南瓜翻炒。
4、加入少量水，加盖焖。
5、加入少量盐和鸡精。
6、大火收汁后装盘。
7、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与芦荟、火腿、猪肉搭配；与鸡肉、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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