| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于高抬腿157分钟消耗的热量480 | |||||
1、把排骨切好洗净凉干，
2、放入调味料，搅拌均匀待用
3、这时要把姜蒜豆鼓剁碎，放入排骨里一起调味，10-15分左右。
4、开火下水，待水滚才放排骨下锅蒸10分钟左右，
5、完成了，超滑超入味。送饭一流！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与菱角、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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