南昌拌粉的热量和减肥功效

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、健脾等功效；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺祛痰、解毒生津、抗癌等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与橘子、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、抗衰老、防冠心病等功效；可与莲子、枣、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、减肥等功效；可与羊排、基围虾、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；