| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 柚子香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打鼓51分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切段
2、加入牛奶
3、用料理机或者果汁机搅拌直至香蕉和牛奶充分混在一起
4、就是介样子，但是……还木有完成哦
5、用过滤网过滤，这样更加细腻
6、大功告成啦O(∩_∩)O~风靡一时的香蕉牛奶，属于你自己的味道
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、通便、聪耳等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与米汤、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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