| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 炸猪排热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于爬楼梯56分钟消耗的热量480 | |||||
1、里脊肉切块
2、刀背敲薄，正反都要，
3、全部敲完
4、配料登场
5、正反裹，腌制10分钟
6、入油锅钱，裹面包粉
7、香喷喷的猪排好了
8、出锅了，好香啊
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效；可与卷心菜、魔芋、丝瓜搭配；与菊花、牛排、田螺相克，同食可能会引起不适；
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