| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 陈皮枣饮热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于足球60分钟消耗的热量420 | |||||
1、陈皮洗净
2、陈皮加适量水浸泡
3、红枣去核撕成小块，这步忘照了，用了以前的，量实际没有这么多
4、倒入锅中
5、加入适量水
6、大火煮至水色变深
7、加入泡好的陈皮
8、大火煮开
9、改小火略煮一会
10、当茶随饮
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、化痰止咳、帮助消化等功效；可与与苍术、神曲、枳实搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、防治心血管病等功效；可与黑木耳、大葱、栗子搭配；与黄瓜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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