| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒素鸡热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于大提琴30分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅加热，倒入少油，油七成下葱、蒜炒出香味。
2、将切好的韭菜放入盘中准备下锅。
3、韭菜下锅，倒点一品鲜酱油，调味上色。想吃软乎点就多炒一会儿。
4、将准备好的素鸡切好入盘。
5、素鸡下锅，一起炒。撒一勺盐。
6、出锅。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、黄豆芽、虾搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
