| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 592千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 烤紫薯热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于高尔夫球132分钟消耗的热量270 | |||||
1、超市买的紫薯
2、用妈妈柠檬把紫薯洗干净
3、用小刀消去两边儿，用水多冲洗几次
4、码放到烤盘上
5、放入烤箱，上下火220摄氏度烤45分钟
6、取出就这个样子，就可以吃了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、排骨、大米搭配；与鸡肉、仔鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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