| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豆渣饼热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于喷射雪橇25分钟消耗的热量420 | |||||
1、用碗装好豆渣，我今天用的是黑豆渣哦
2、打蛋
3、将打匀的蛋花，切好的葱花，盐，香油倒入豆渣碗中拌匀
4、上煎锅，倒入植物油，中火分多次煎香估计8分钟，出锅装盘
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆、干贝、干辣椒搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
