肉糜燕麦海带卷的热量和减肥功效

1、1)猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；2)将泡软的燕麦片加入肉馅中； 3)再根据个人口味加入适量烤肉酱；4)搅拌均匀，腌制15分钟左右；

2、5)海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空；6)顺着一端卷起，去掉多余的馅料；7)全部卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸15分钟

3、8)蒸出的汤汁加入少许生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。