| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 皮蛋肉糜粥热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡,相当于写作业800分钟消耗的热量108 | |||||
1、先炉子上把粥煮上，然后把肉糜加入酱油、香油、葱搅拌（本人喜欢用肉糜，肉丝怕会太老）在把搅拌后的肉糜放入油锅中煸炒至七分熟，把皮蛋姜丝葱花放入已煮开的粥中慢慢熬煮，最后放入肉糜继续熬煮一段时间就了！
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、养胃等功效；可与红薯、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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