| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于缝衣服83分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备所需材料。
2、雪耳用清水提前泡上。
3、把雪耳泡软变大。
4、再把雪耳中间黄色部份摘掉。
5、然后摘成小朵清洗干净，木瓜去皮洗净切块。
6、锅内加入适量清水烧开，放入雪耳。
7、再加入木瓜。
8、盖上盖子煮至木瓜变软。
9、再加入枸杞煮5分钟。
10、加入冰片糖。
11、煮至糖溶化即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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