| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 猪肉胡萝卜馅饺子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于吉特巴舞230分钟消耗的热量288 | |||||
1、肉馅
2、胡萝卜切成粒
3、葱切末
4、把上面的材料放在一起拌匀，自己买也可以自己幹饺皮，馅调好后就可以包了
5、这是我包好煮熟的饺子
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、下气等功效；可与圆白菜、菠菜、大米搭配；与茼蒿、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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