| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 水豆鼓洋葱热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于高尔夫球11分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱剥皮
2、香菜洗净切好
3、切好的洋葱香菜放盆里，倒上水豆鼓
4、我用的这个水豆鼓
5、什么调料都不要，伴好！
6、完成，味道很好，薇辣！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、补钙等功效；可与鸡蛋、牛肉、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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