| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 一一桑椹草莓汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于儿童足球27分钟消耗的热量420 | |||||
1、桑椹草莓洗净备用
2、放入原汁机榨汁
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋黄、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、促进消化等功效；可与酸奶、豆腐、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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