| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓果酱 快速 简易版热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于誊写64分钟消耗的热量138 | |||||
1、草莓若干，盐水泡5m
2、面粉搅散，草莓轻轻揉2m，去脏物
3、切小丁，一层草莓丁一层白糖放整齐，我是想起就做，没有一天一夜的冷藏，所以白糖这样放，更适合短时间做果酱
4、总共五小层，放好后保鲜膜封好，放冰箱冷冻
5、冷冻三小时后取出
6、不粘锅（切记不用铁锅）小火熬
7、冒泡沸腾挤入柠檬汁，随意，放柠檬汁有助于果胶提取和发挥
8、完成
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消暑等功效；可与玉米、红糖、榛子搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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