| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 屌丝意面热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于钢铁厂工作91分钟消耗的热量480 | |||||
1、火腿切段状 拿意面直接穿入 水开待放入锅！
2、看吧看吧！调入 自己喜欢の料 就辣！
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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