| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂格快熟燕麦片 | 克 | 92千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 23克 | 五分钟的燕麦豆沙酒酿热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于长笛46分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里煮少许开水，加入酒酿和豆沙，豆沙超市有卖成品的，要买绝对不加添加剂的。
2、将豆沙化开后即可加入燕麦片，代餐可多加几勺。小煮一两分钟即可关火上桌吃啦，总共五分钟都不用。哈哈。
3、今天的早餐啦
桂格快熟燕麦片的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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