| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自制简易雪糕，超好吃超简单热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于按摩51分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋黄加入白糖，用打蛋器打成白色。
2、把纯牛奶倒入锅中，用小火煮到稍微沸腾后关火。
3、把蛋液慢慢倒入牛奶中，要边倒边搅拌，再开小火，煮到微沸
4、把煮好的蛋液装起来，晾凉后放入急冻冰起来，等到变得坚硬了就可以吃了。
5、这就是没有加果酱的成品啦！口感和买的没有太大变化
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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