| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 虾仁炒三鲜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于踢踏舞20分钟消耗的热量288 | |||||
1、把玉米粒青豆先焯水。
2、把锅烧热，加油，下胡萝卜粒炒出红油，下虾仁炒白，再下玉米青豆，加少许料酒，盐，烧开，加味精，即可出锅。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强免疫力、促消化等功效；可与大白菜、豌豆、圆白菜搭配；与木瓜、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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