| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 浓浓芒果果酱酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于抹水泥115分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是制作酸奶的步骤
2、酸奶机发酵6小时特别滑
3、芒果打成酱啦
4、加入少许全脂牛奶
5、要的就是这效果
6、酸奶发好一定要先放冰箱，加了芒果果酱也要放冰箱几个小时就ok实在忍不住的也可以偷吃啊！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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