| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜茸油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于小轮自行车12分钟消耗的热量510 | |||||
1、油麦菜洗净切段
2、蒜切末
3、锅里放入橄榄油，热后放入蒜末，翻炒至微微软，然后放入盐和少少生抽。翻炒，然后出锅了！
4、出锅了！脆脆的最好吃了！
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、降低胆固醇、清胃热等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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