古法鱿鱼酥的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有抗早衰、降血压、提高性欲等功效；可与豆苗、燕麦、火龙果搭配；与橄榄、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；