| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 甜玉米浆热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于溜旱冰22分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备洗好的玉米和糖。
2、把玉米用刀把粒切下来。
3、放入豆浆机中，放入适量的糖。
4、加上少量的水。
5、按上开始键，大约25分钟即可。
6、可以喝了。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗衰老、降血压等功效；可与鸽子、山药、牛膝搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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