| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 咸猪骨玉米粥热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于踮脚242分钟消耗的热量288 | |||||
1、1，把猪擦上盐，胡椒粉腌制一小时。
2，把腌制好的龙骨入烤箱烤，200度烤一小时。
3，把烤好的龙骨和米一起煮粥，煮开加入玉米片一起煮，边煮边搅，一直到好，加入些胡椒。
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、延缓衰老、泽皮肤等功效；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与洋葱、酸奶、松仁搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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