酸甜罗菲的热量和减肥功效

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、降血压、健脑等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

酸梅的热量33千卡（每100克）；具有整肠、调节酸碱平衡、增强免疫力等功效；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、美容、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；