| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水面筋 | 克 | 444千卡 | 142千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 糖醋水面筋热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于拖地板127分钟消耗的热量210 | |||||
1、把水面筋按纹路用
手撕成小片
2、洗干净沥干
3、第一次上传因为网络不行就把中间烧的图片给丢了。这里一起说下吧。1先热锅，再加适量油，油里先放盐，（防上面筋粘锅） 放入面筋翻炒2开小火放半勺老抽一勺生抽二勺香醋适量水，开大火翻炒3看水收干关火，加一勺白糖适量鸡精再翻炒下起锅
水面筋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、和中益气等功效；
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