| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 数碼鸡翅热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于坐飞机978分钟消耗的热量60 | |||||
1、把鸡翅划刀，便熟和入味。蒜，姜切未备用。青椒，紅椒切块备用。按12345的比例，把数碼汁调好。
2、先凉水放鸡翅煮至水开，把鸡翅lao起，用凉水冲洗。
3、預熱平底鍋，放油。把蒜，姜放入，爆香。再把鸡翅和数碼汁放鍋中翻炒。等汁稍微收干，再放入青，紅椒。蓋蓋子，闷5分中。汁收干即可上菜。
4、成品。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防感冒等功效；可与糙米、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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