| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 水果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于羽毛球35分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备2样水果洗净。
2、把皮打掉。
3、切成小块。
4、放入料理机中。
5、加入一碗水。十几秒就可以喝了。
6、可以喝了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与桃子、酸奶、芦荟搭配；与鹅肉、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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