| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 虎皮青椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于割稻13分钟消耗的热量198 | |||||
1、洗净
2、弄干净
3、先用油煎青椒起皮再下蒜
4、一点盐少，一勺糖两勺醋
5、加点少清水倒下去翻炒收汁
6、上菜
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、胃肠胀气等功效；可与糙米、鸡翅、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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